Trennung verarbeiten: deine Trennungs-Hilfe

So wird es funktionieren

1. 1Sag uns, wo du gerade stehst.
2. 2Bekomm kleine Schritte für heute und diese Woche.
3. 3Komm wieder, wenn sich etwas ändert: Die Schritte ändern sich mit dir.

Kleine Schritte, die helfen

• ✓Lass die Gefühle zu. Traurigkeit nach einer Trennung ist normal, keine Schwäche.
• ✓Mach eine Pause von den Social-Media-Profilen der Person; Stummschalten zählt auch.
• ✓Behalt einfache Routinen bei: Schlaf, Essen, jeden Tag ein Spaziergang draußen.
• ✓Verbring Zeit mit Menschen, bei denen du dich wie du selbst fühlst.
• ✓Date wieder, wenn du neugierig auf jemand Neuen bist – nicht, um eine Lücke zu füllen.

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