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Outil pour se remettre d'une rupture

Une rupture fait mal, même quand c'est la bonne décision. Cet outil te demandera où tu en es en ce moment et te donnera de petites étapes faisables pour aujourd'hui et les semaines à venir, en douceur.

⏱ ~3 min · Gratuit · Sans inscription

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On est en train de le construire. Voici un aperçu des questions qu'il posera. En attendant, Luna, ta Coach rencontres & couple, peut déjà t'aider exactement là-dessus.

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Comment ça marchera

  1. 1Dis-nous où tu en es en ce moment.
  2. 2Reçois de petites étapes pour aujourd'hui et cette semaine.
  3. 3Reviens quand les choses évoluent : les étapes évoluent avec toi.

Des petits pas qui aident

  • Autorise-toi à le ressentir. La tristesse après une rupture est normale, ce n'est pas de la faiblesse.
  • Fais une pause avec ses réseaux sociaux ; mettre en sourdine, ça compte.
  • Garde des routines simples : sommeil, repas, une balade dehors chaque jour.
  • Passe du temps avec des gens avec qui tu te sens toi-même.
  • Recommence à faire des rencontres quand tu es curieux·se de quelqu'un de nouveau, pas pour combler le vide.

Questions

Combien de temps pour se remettre d'une rupture ?

C'est différent pour chacun. En général, ça va mieux par vagues, et les bons jours deviennent peu à peu plus fréquents.

Doit-on rester amis ?

Peut-être plus tard. La plupart des gens ont d'abord besoin de distance pour arrêter d'espérer plus.

Et si je vais vraiment mal ?

Parles-en à quelqu'un de confiance ou à un professionnel. Si tu es en crise ou as des pensées suicidaires, appelle tout de suite le numéro d'urgence local ou une ligne d'écoute.

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